نتيجتك
أدخل البيانات ثمّ أطلق الحساب. ستظهر النتيجة هنا مع تفسيرها.
جدول مرجعي
- خطر منخفضالنتيجة (من 26) : أقلّ من 7 نقاط
نحو شخص واحد من كلّ 100 بهذه النتيجة يصاب بالسكري من النوع 2 في عشر سنوات. الحفاظ على نشاط بدني منتظم ووزن ثابت يكفي لإبقاء هذا المستوى؛ ويبقى فحص سكر الدم كلّ ثلاث سنوات معقولاً بعد سنّ 45.
- خطر مرتفع قليلاًالنتيجة (من 26) : من 7 إلى 11 نقطة
نحو شخص من كلّ 25 سيصاب بالسكري في عشر سنوات. وهي اللحظة التي يكون فيها تغيير العادات أكثر مردودية: نشاط بدني يومي، تقليل السكريات السريعة والمشروبات المحلّاة، ومراقبة محيط الخصر.
- خطر متوسطالنتيجة (من 26) : من 12 إلى 14 نقطة
نحو شخص من كلّ 6 سيصاب بالسكري في عشر سنوات. ويُبرَّر إجراء تحليل سكر الدم على الصائم أو الهيموغلوبين السكري لتقييم الوضع، كما تقلّص المواكبة في التغذية والنشاط البدني هذا الخطر بشكل واضح.
- خطر مرتفعالنتيجة (من 26) : من 15 إلى 20 نقطة
نحو شخص من كلّ 3 سيصاب بالسكري في عشر سنوات. والحصيلة البيولوجية ضرورية للتحقّق مما إذا كان السكري قد استقرّ فعلاً. وقد أثبت التكفّل المنظّم قدرته على تقليص الانتقال إلى السكري بقوّة.
- خطر مرتفع جداًالنتيجة (من 26) : أكثر من 20 نقطة
نحو شخص من كلّ 2 سيصاب بالسكري في عشر سنوات، ومن الممكن أن يكون موجوداً فعلاً دون أعراض. احجز موعداً سريعاً لتحليل سكر الدم على الصائم ولرأي طبي: فالسكري غير المعالَج يُتلف في صمت الكليتين والعينين والأعصاب والشرايين.
تفسير نتيجة FINDRISC: احتمال الإصابة بالسكري من النوع 2 في السنوات العشر الموالية، مبنيّ على أفواج سكانية.
| مستوى الخطر | النتيجة (من 26) | التفسير |
|---|---|---|
| خطر منخفض | أقلّ من 7 نقاط | نحو شخص واحد من كلّ 100 بهذه النتيجة يصاب بالسكري من النوع 2 في عشر سنوات. الحفاظ على نشاط بدني منتظم ووزن ثابت يكفي لإبقاء هذا المستوى؛ ويبقى فحص سكر الدم كلّ ثلاث سنوات معقولاً بعد سنّ 45. |
| خطر مرتفع قليلاً | من 7 إلى 11 نقطة | نحو شخص من كلّ 25 سيصاب بالسكري في عشر سنوات. وهي اللحظة التي يكون فيها تغيير العادات أكثر مردودية: نشاط بدني يومي، تقليل السكريات السريعة والمشروبات المحلّاة، ومراقبة محيط الخصر. |
| خطر متوسط | من 12 إلى 14 نقطة | نحو شخص من كلّ 6 سيصاب بالسكري في عشر سنوات. ويُبرَّر إجراء تحليل سكر الدم على الصائم أو الهيموغلوبين السكري لتقييم الوضع، كما تقلّص المواكبة في التغذية والنشاط البدني هذا الخطر بشكل واضح. |
| خطر مرتفع | من 15 إلى 20 نقطة | نحو شخص من كلّ 3 سيصاب بالسكري في عشر سنوات. والحصيلة البيولوجية ضرورية للتحقّق مما إذا كان السكري قد استقرّ فعلاً. وقد أثبت التكفّل المنظّم قدرته على تقليص الانتقال إلى السكري بقوّة. |
| خطر مرتفع جداً | أكثر من 20 نقطة | نحو شخص من كلّ 2 سيصاب بالسكري في عشر سنوات، ومن الممكن أن يكون موجوداً فعلاً دون أعراض. احجز موعداً سريعاً لتحليل سكر الدم على الصائم ولرأي طبي: فالسكري غير المعالَج يُتلف في صمت الكليتين والعينين والأعصاب والشرايين. |
كيف حُسبت هذه النتيجة
- يجمع المقياس ثمانية عوامل: العمر، مؤشر كتلة الجسم، محيط الخصر، النشاط البدني، استهلاك الفواكه والخضر، دواء ضغط الدم، سكر دم مرتفع سابق، والسوابق العائلية.
- كلّ جواب يساوي من 0 إلى 5 نقاط، بمجموع من 0 إلى 26.
- يُقارن المجموع بمستويات الخطر الخمسة التي حدّدها واضعو المقياس.
ما لا تفعله هذه الأداة
- لا يكشف سكرياً مستقرّاً فعلاً: نتيجة منخفضة لا تنفي وجود سكري، وتحليل الدم وحده يحسم.
- يخصّ السكري من النوع 2 عند البالغين، لا النوع 1 ولا سكري الحمل.
- لا يأخذ في الحسبان سابقة سكري خلال حمل، ولا تكيّس المبايض، ولا الأصل العرقي، وكلّها تؤثّر في الخطر.
- لا يقيّم خطرك القلبي الوعائي الإجمالي ولا وجود مضاعفات.
أطباء متاحون
احجز موعداً عبر الإنترنت مع طبيب موثوق، مجاناً.
بطاقات صحية ذات صلة
فحوصات قد تُقترح
أسئلة شائعة
هل مقياس FINDRISC موثوق؟
هو من أكثر مقاييس خطر السكري مصادقةً: بُني على أفواج تُوبعت عشر سنوات، ويُستعمل في بلدان عديدة كأداة كشف في الخطّ الأول. وهو يقدّر خطراً سكانياً لا يقيناً فردياً: فنتيجة مرتفعة لا تعني سكرياً محتوماً، ونتيجة منخفضة لا تجعله مستبعداً.
كيف أعرف إن كنت مصاباً بالسكري؟
بتحليل دم. سكر دم على الصائم يساوي أو يفوق 1,26 غ/ل في مرّتين، أو هيموغلوبين سكري 6,5 % أو أكثر، يحدّد السكري. والعطش الشديد وكثرة التبوّل والتعب والنقص غير المفسَّر في الوزن تستوجب استشارة سريعة، لكنّ السكري من النوع 2 صامت في الغالب.
هل يمكن تجنّب السكري من النوع 2 عند ارتفاع الخطر؟
إلى حدّ كبير، نعم. أظهرت التجارب الكبرى للوقاية أنّ فقدان وزن معتدل، بنحو 5 إلى 7 %، مع نشاط بدني منتظم، يقلّص بقوّة الانتقال إلى السكري عند المعرّضين للخطر — بل أكثر من دواء في بعض الدراسات.
كيف أقيس محيط خصري بشكل صحيح؟
واقفاً، دون لباس ضيّق، ضع الشريط في منتصف المسافة بين آخر ضلع وأعلى عظم الحوض، ثمّ قِس عند نهاية الزفير دون شدّ. ويرتفع الخطر بعد 94 سم عند الرجل و80 سم عند المرأة.
أيّ طبيب أستشير بالمغرب عند خطر مرتفع؟
ابدأ بطبيب عام أو طبيب غدد، فهو الذي يطلب الحصيلة الدموية ويضع إطار المتابعة. ثمّ يتدخّل طبيب التغذية وأخصائي الحميات في الجانب الغذائي. ويمكنك الاستشارة مباشرة دون رسالة توجيه.
هل تُحفظ أجوبتي؟
لا. تُحسب النتيجة داخل متصفّحك؛ ولا يُرسل أيّ من أجوبتك ولا يُحفظ.
المصادر والمراجع
يستند هذا المحتوى إلى مصادر طبية مرجعية، جرى الاطلاع عليها والتحقق منها بتاريخ آخر تحديث.
- Lindström J, Tuomilehto J — The Diabetes Risk Score : a practical tool to predict type 2 diabetes risk — Diabetes Care, 2003
- Diabète — fiche d'information — Organisation mondiale de la Santé
- Prévention du diabète de type 2 — recommandations — Fédération internationale du diabète
أدوات صحية أخرى
تقدّم هذه الأدوات معالم لأغراض إرشادية. وهي لا تضع أيّ تشخيص ولا تحلّ محلّ الاستشارة: عند الشكّ أو ظهور عرَض أو نتيجة غير معتادة، تحدّث إلى مهني صحّة.