تغذية الحامل: ما الأطعمة الواجب تجنّبها بالمغرب؟

أثناء الحمل، تجنّبي خاصةً الأطعمة النيّئة أو غير المطهوّة جيداً والمنتجات غير المبسترة، لحماية نفسك من داء المقوّسات والليستيريا، وهما عدوَيان قد تضرّان بالجنين.

الأساسي:

• لحم مطهوّ جيداً (لا لحم نيّئ أو وردي أو خليع مشكوك في تجفيفه)
• سمك ومأكولات بحرية مطهوّة جيداً، دون نيّئ
• لا حليب خام ولا أجبان غير مبسترة (جبن طري مشكوك فيه)
• اغسلي الخضر والفواكه والأعشاب جيداً
• لا كحول ولا مصبّرات ولا بيض نيّئ

بالمغرب، احذري العصائر والسلطات المُعدّة خارج المنزل، واشطفي النعناع والبقدونس جيداً. إن لم تكوني محصّنة ضد داء المقوّسات، فهذه الاحتياطات ضرورية طوال الحمل.

راجعي بسرعة طبيب أمراض النساء أو توجّهي إلى مستشفى الولادة عند الحمّى أو الآلام العضلية أو التوعّك بعد وجبة محفوفة بالمخاطر. اطّلعي أيضاً على أسئلة أخرى حول الحمل.

هذه الإجابة معلومات عامة ولا تغني عن استشارة طبية: يسمح الفحص بتكييف العلاج مع حالتك.