الاحتراق النفسي المهني: ما علاماته وما العمل؟

الاحتراق النفسي المهني إنهاك عميق سببه العمل: تعب لم يعد يزول حتى بعد الراحة.

الأساسي:

• تعب شديد جسدي وذهني ومستمر
• فقدان الحافز والشعور بالفراغ أو السخرية
• صعوبة في التركيز والذاكرة
• اضطراب النوم والتهيّج وسهولة البكاء
• الشعور بأنك «لم تعد قادراً»

الاحتراق النفسي ليس نقص شجاعة، بل هو الجسد والعقل يقولان «توقّف» بعد فترة طويلة من الإرهاق. في المغرب، يدفع ضغط العمل والخوف من نظرة الآخرين إلى الصمود حتى الانهيار، وهو ما يجب تجنّبه.

تحدّث مبكراً: خفّف الوتيرة، وبُح لأحد المقرّبين، واستشر طبيبك أو طبيباً نفسياً. المرافقة، وأحياناً التوقّف عن العمل، تتيح تعافياً حقيقياً.

هذه الإجابة معلومات عامة ولا تغني عن استشارة طبية: يسمح الفحص بتكييف العلاج مع حالتك.