كيف أنظّف رئتيّ بعد الإقلاع عن التدخين؟

لا يوجد منتج «ينظّف» الرئتين فعلاً، لكن الخبر الجيّد أنهما تتعافيان طبيعياً بمجرّد إقلاعك عن التدخين. أفضل منظّف هو الإقلاع نفسه.

الأساسي:

• الأهداب المبطّنة للشعب تُصلَح تدريجياً.
• سعال وبلغم المدخّن يقلّان خلال أسابيع إلى أشهر.
• النفَس والقدرة على التحمّل يتحسّنان مع النشاط البدني.
• الإماهة الجيّدة والتهوية تساعدان على طرد الإفرازات.
• احذر من «ديتوكس الرئة» المباعة دون دليل.

في المغرب، المشي وصعود الدرج وممارسة رياضة منتظمة تسرّع التعافي. تجنّب التدخين السلبي والشيشة والأماكن الشديدة التلوّث. غذاء غنيّ بالفواكه والخضر يدعم صحة الجهاز التنفّسي عموماً.

استشر طبيب الرئة إذا استمرّ سعال أو ضيق تنفّس أو بلغم رغم الإقلاع، لاستبعاد الانسداد الرئوي أو مرض آخر. اطّلع على أسئلة أخرى حول النفَس.

هذه الإجابة معلومات عامة ولا تغني عن استشارة طبية: يسمح الفحص بتكييف العلاج مع حالتك.