لديّ ارتفاع في الكوليسترول: ماذا يجب أن أفعل؟

ارتفاع الكوليسترول لا «يُحسّ به»، لكن مع الوقت قد يُكلّس الشرايين ويرفع خطر النوبة القلبية أو السكتة الدماغية. الخبر السار: غالباً ما يمكن تحسينه. يجب التمييز بين الكوليسترول «الضار» (LDL) و«النافع» (HDL). الطبيب لا ينظر إلى رقم معزول فقط: بل يُقيّم خطرك الإجمالي (السن، ضغط الدم، التدخين، السكري، السوابق العائلية). الخطوة الأولى، نمط العيش: — تقليل الدهون المشبّعة (اللحوم المصنّعة، المقليات، المعجّنات، الإفراط في الزبدة) وتفضيل زيت الزيتون والسمك والخضروات والقطاني والألياف. — التحرّك 30 دقيقة على الأقل يومياً. — الإقلاع عن التدخين والحدّ من الكحول؛ وإنقاص الوزن عند الحاجة. الأدوية (غالباً الستاتينات) ليست تلقائية: تُقترح حين يكون الخطر مرتفعاً أو إذا لم يكفِ نمط العيش. إنه قرار يُتَّخذ مع طبيبك، الذي سيُكيّف العلاج ويراقبه. هذا الجواب معلومة عامة ولا يُغني عن استشارة طبية: فالفحص يسمح بتكييف العلاج مع وضعيتك.