العلاج النفسي المعرفي السلوكي: كيف يعمل ولمن يفيد؟

العلاج المعرفي السلوكي علاج بالكلام يساعدك على رصد وتعديل الأفكار والسلوكيات التي تُبقي معاناتك.

الأساسي:

• عملي ومركّز على الحاضر لا على الماضي البعيد
• تعمل مع المعالج مع تمارين تنجزها
• مدة قصيرة: غالباً بضعة أشهر فقط
• فعّال جداً ضد القلق والرهاب والوسواس والاكتئاب والتوتر
• بلا دواء، لكن يمكن دمجه مع علاج دوائي

المبدأ: أفكارنا تؤثر في مشاعرنا وأفعالنا. بتعلّم رصد الأفكار السلبية التلقائية واستبدالها بردود أكثر واقعية، يقلّ القلق بشكل دائم. في المغرب، ينتشر هذا العلاج ويمارسه أخصائيون وأطباء نفسيون مؤهّلون.

إن نصحك به طبيبك فهو مسار جيد. لتوجيهك إلى المختص المناسب، تحدّث مع طبيب نفسي يضمن المتابعة وعلاجاً دوائياً محتملاً.

هذه الإجابة معلومات عامة ولا تغني عن استشارة طبية: يسمح الفحص بتكييف العلاج مع حالتك.