حصوات الكلى: كيف أتجنّب عودتها بعد أول نوبة؟

شرب ما يكفي من الماء يوميًّا هو أنجع إجراء لمنع عودة الحصوات. الحصوة كتلة صلبة صغيرة تتكوّن في الكلى؛ وبعد أول نوبة تكثر العودة دون تغيير العادات.

الأساسي:

• اشرب بانتظام حتى يصفو البول: استهدف 1,5 إلى 2 لتر يوميًّا.
• وزّع المشروبات على مدار اليوم، بما في ذلك المساء.
• قلّل الملح لأنه يشجّع تكوّن البلورات.
• خفّف اللحوم والإفراط في السكر؛ حافظ على وزن صحي.
• حلّل الحصوة إن أمكن: هذا يوجّه الوقاية بدقة.

في المغرب، تزيد الحرارة الصيفية الشديدة الخطر: يتعرّق الجسم فيتركّز البول وتتكوّن الحصوات أسهل. اشرب أكثر خلال موجات الحر.

استشر طبيب أمراض الكلى إن عادت الحصوات رغم هذه الإجراءات لإجراء فحص أيضي. اتصل بالرقم 141 عند ألم شديد بالخاصرة مع حمى أو تعذّر التبول.

هذه الإجابة معلومات عامة ولا تغني عن استشارة طبية: يسمح الفحص بتكييف العلاج مع حالتك.