Jambes lourdes et veines apparentes (varices) : que faire ?

Les jambes lourdes en fin de journée, avec parfois des veines qui deviennent visibles ou gonflées (varices), des gonflements des chevilles ou des fourmillements, traduisent une insuffisance veineuse : le sang remonte moins bien des jambes vers le cœur. C'est fréquent, favorisé par l'hérédité, la station debout ou assise prolongée, la chaleur, le surpoids, la grossesse et la sédentarité. Ce qui soulage vraiment : — Marcher régulièrement : la contraction des mollets « pompe » le sang vers le haut. Bougez, évitez de rester debout ou assis sans bouger trop longtemps. — Surélever les jambes au repos et la nuit ; passer de l'eau fraîche sur les jambes. — Porter des bas ou chaussettes de contention, très efficaces (un professionnel aide à choisir la classe et la taille). — Contrôler son poids, éviter les sources de chaleur directe sur les jambes (bains très chauds, chauffage au sol prolongé). Consultez un médecin ou un angiologue si les varices sont gênantes, inesthétiques pour vous, s'aggravent, ou s'accompagnent de démangeaisons, d'eczéma, d'une coloration brune ou d'une plaie de la cheville : des traitements existent (et un écho-Doppler évalue les veines). C'est une URGENCE (consultez sans attendre, appelez le 15 / 141) si une jambe devient brutalement gonflée, chaude, rouge et douloureuse (souvent le mollet) : cela peut être une phlébite (caillot), qui nécessite une prise en charge rapide. Cette réponse est une information générale et ne remplace pas une consultation : un examen permet d'adapter la prise en charge à votre situation.