نقص فيتامين B12: ما علاماته ومن المعنيّ به؟

فيتامين B12 ضروري لتكوين كريات الدم الحمراء وحسن عمل الأعصاب؛ نقصه المطوّل قد يسبب التعب وإصابات عصبية. يوجد تقريباً فقط في المنتجات الحيوانية.

الأساسي:

• العلامات: تعب، شحوب، ضيق نفس، تنميل في اليدين والقدمين.
• أحياناً: اضطراب ذاكرة ومزاج، ألم في اللسان.
• المعرّضون: النباتيون الصارمون، كبار السن.
• معرّضون أيضاً: المُجرى لهم عمليات معدة (تكميم، تحويل)، مضادات الحموضة المطوّلة.
• المصادر: اللحم، الكبد، السمك، البيض، الحليب ومشتقاته.

في المغرب، تغذية معتمِدة كثيراً على الخبز والأتاي والنشويات وفقيرة في اللحم أو السمك قد تعرّض للنقص. التشخيص بتحليل دم بسيط.

إذا ظهرت هذه العلامات أو كنت معرّضاً، استشر طبيبك أو أخصائي تغذية: المكمّل لا يُؤخذ عشوائياً. اطّلع أيضاً على أسئلة أخرى.

هذه الإجابة معلومات عامة ولا تغني عن استشارة طبية: يسمح الفحص بتكييف العلاج مع حالتك.