طفلي يعاني من زيادة الوزن: ماذا أفعل دون أن أشعره بالذنب؟

أمام زيادة وزن الطفل، لا نضعه أبداً في حمية صارمة: نغيّر عادات العائلة كلها بلطف ودون إشعاره بالذنب. الطفل ما زال ينمو، والهدف غالباً تثبيت الوزن لا إنقاصه.

الأساسي:

• عوّض المشروبات الغازية والعصائر الصناعية بالماء.
• قدّم وجبات خفيفة بسيطة: فاكهة، زبادي طبيعي، حفنة لوز.
• اطبخ في البيت وكُلوا معاً دون شاشة على المائدة.
• حدّ من وقت الشاشات وشجّع اللعب خارجاً والرياضة الممتعة.
• لا تعلّق أبداً على جسده؛ تحدّث عن الصحة والطاقة.

في المغرب، حصص الخبز والأتاي المحلّى وبسكويت الوجبة الخفيفة تتراكم بسرعة. إشراك العائلة كلها يجنّب الطفل الشعور بالعقاب أو الاختلاف.

متابعة طبيب أطفال أو أخصائي تغذية تُكيّف النصائح مع نموه. اطّلع أيضاً على أسئلة أخرى لآباء.

هذه الإجابة معلومات عامة ولا تغني عن استشارة طبية: يسمح الفحص بتكييف العلاج مع حالتك.