شخص مسنّ يأكل قليلاً ويفقد الوزن: كيف نتجنّب سوء التغذية؟

عند الشخص المسنّ، الأكل القليل وفقدان الوزن دون سبب إشارة إنذار لسوء التغذية، الذي يُضعف العضلات والتوازن والمناعة. يجب ألا نعتبره مجرد أثر عادي للتقدّم في السن.

الأساسي:

• أغنِ الوجبات دون زيادة الحجم: زيت زيتون، بيض، حليب كامل، جبن.
• جزّئ إلى وجبات صغيرة ووجبات خفيفة على مدار اليوم.
• فضّل البروتينات: لحم طري، سمك، بيض، قطاني، زبادي.
• اجعل الأطباق شهية وملوّنة وسهلة المضغ.
• افحص حالة الأسنان وجفاف الفم وآثار الأدوية.

في المغرب، حساء (حريرة، شوربة خضر) مُغنّى بالبيض أو القطاني، قليل من زيت الزيتون والتمر خيارات بسيطة ومغذّية. الأكل مع العائلة يحفّز الشهية أيضاً.

فقدان الوزن غير الإرادي أو السريع أو المصحوب بتعب يستدعي استشارة طبيب أو أخصائي تغذية دون تأخير. اطّلع أيضاً على أسئلة أخرى.

هذه الإجابة معلومات عامة ولا تغني عن استشارة طبية: يسمح الفحص بتكييف العلاج مع حالتك.