سنّ اليأس (انقطاع الطمث): الأعراض والسنّ والحلول
السنّ، الهبّات الساخنة، اضطرابات النوم، الحلول للتخفيف والحفاظ على صحة العظام: كل ما يجب فهمه عن سنّ اليأس (انقطاع الطمث).
بقلم Équipe SantéauMaroc
Rédaction médicale — SantéauMaroc
روجِع من طرف Équipe SantéauMaroc · Rédaction médicale — SantéauMaroc
المحتويات (5 أقسام)
سنّ اليأس (انقطاع الطمث) هو التوقّف النهائي للطمث، الذي يُؤشّر على نهاية فترة الخصوبة. إنها مرحلة طبيعية، غالباً نحو سنّ الخمسين، قد تصحبها أعراض مُزعجة — توجد لها حلول.
في أي سنّ يحدث سنّ اليأس (انقطاع الطمث)؟
في أغلب الأحيان بين 45 و55 سنة، بمتوسط حوالي 50 سنة. ونتحدّث عن سنّ يأس مؤكَّد بعد 12 شهراً متتالياً دون طمث. أما فترة الانتقال التي تسبقه (ما قبل سنّ اليأس) فقد تدوم عدة سنوات.
Publicité
الأعراض الأكثر شيوعاً
- الهبّات الساخنة والتعرّق الليلي
- اضطرابات النوم والمزاج
- الجفاف والانزعاج الحميمي
- طمث غير منتظم أثناء فترة الانتقال
تتفاوت الشدّة كثيراً من امرأة لأخرى: بعضهنّ لا يشعرن تقريباً بشيء.
ما الحلول للتخفيف؟
حسب الأعراض والسوابق، توجد عدة خيارات: تدابير نمط الحياة (النشاط البدني، التغذية، تدبير الإجهاد)، وعلاجات موضعية للانزعاج الحميمي، وفي بعض الحالات علاج هرموني لسنّ اليأس يصفه ويراقبه طبيب. هذا العلاج ليس منهجياً: يُناقَش حالة بحالة.
Publicité
الحفاظ على صحتك بعد سنّ اليأس
يزيد انخفاض هرمون الإستروجين من خطر هشاشة العظام (هشاشة العظم) وأمراض القلب والشرايين. التصرّفات السليمة:
- نشاط بدني منتظم (المشي، التقوية)
- كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين D
- مراقبة الضغط والكوليسترول ونسبة السكر في الدم
- مواصلة الفحوصات (الثدي، عنق الرحم)
متى نستشير؟
إذا كانت الأعراض تُخلّ بجودة حياتك، أو في حالة نزيف بعد سنّ اليأس المؤكَّد — هذه العلامة الأخيرة يجب أن تدفع دائماً إلى الاستشارة بسرعة.
يساعدك طبيب أمراض النساء على اجتياز هذه المرحلة بهدوء. احجزي موعداً عبر الإنترنت قريباً منك.
أطباء متاحون
احجز موعداً عبر الإنترنت مع طبيب موثوق، مجاناً.
أسئلة شائعة
في أي سنّ يأتي سنّ اليأس (انقطاع الطمث)؟
غالباً بين 45 و55 سنة، بمتوسط حوالي 50 سنة. ونتحدّث عن سنّ يأس مؤكَّد بعد 12 شهراً متتالياً دون طمث.
كيف نُخفّف أعراض سنّ اليأس (انقطاع الطمث)؟
عبر نمط الحياة (النشاط البدني، التغذية)، وعلاجات موضعية للانزعاج الحميمي، وفي بعض الحالات علاج هرموني يصفه ويراقبه طبيب، وهو ليس منهجياً.
ابحث عن أطباء النساء في مدينتك
استشر طبيباً قريباً منك في كبرى المدن المغربية.
بريد إلكتروني واحد شهرياً، معلومات موثوقة يراجعها مهنيون. بدون إزعاج، إلغاء الاشتراك بنقرة واحدة.
بالاشتراك، فإنك توافق على تلقّي رسائلنا الصحية.
