هشاشة العظام في المغرب: العوامل والكشف المبكر والوقاية
هشاشة العظام تُضعف العظام في صمت وتُعرّض للكسور، خاصة بعد سن اليأس. عوامل الخطر، قياس كثافة العظام، العلاج والوقاية، مشروحة ومُكيَّفة مع المغرب.
بقلم Équipe SantéauMaroc
Rédaction médicale — SantéauMaroc
روجِع من طرف Équipe SantéauMaroc · Rédaction médicale — SantéauMaroc
المحتويات (8 أقسام)
تُضعف هشاشة العظام العظامَ في صمت وتنكشف في أحيان كثيرة جداً عبر كسر. وهي شائعة بعد سن اليأس، لكنها ليست قدراً محتوماً: يمكن الكشف عنها مبكّراً واتّقاؤها وعلاجها. والحفاظ على الرصيد العظمي يتحقّق في كل الأعمار، قبل ظهور المشاكل الأولى بكثير.
ما هي هشاشة العظام؟
هشاشة العظام مرض يجعل العظام مساميّة وهشّة. تنخفض كثافة العظم وجودته، مما يرفع خطر الكسور، أحياناً لرضّ بسيط. وهي مرض صامت: لا يؤلم ما دام لا يوجد كسر.
Publicité
ما هي عوامل الخطر؟
- السن وسن اليأس: انخفاض الإستروجين يُسرّع فقدان العظم لدى المرأة.
- الجنس الأنثوي، النحافة المفرطة، الوراثة.
- نقص الكالسيوم وفيتامين D، قلة الحركة.
- التدخين والاستهلاك المفرط للكحول.
- بعض الأمراض والتناول المطوّل لـالكورتيكويدات.
ما هي الأعراض؟
لا شيء قبل الكسر — ومن هنا جاء لقبها «المرض الصامت». تنكشف عبر كسر (الرسغ، الفقرات، عنق عظم الفخذ) يقع بعد سقوط عادي، أو عبر انضغاطات في الفقرات تؤدّي إلى فقدان في الطول وظهر منحنٍ.
Publicité
كيف يتم التشخيص؟
عبر قياس كثافة العظام (قياس كثافة العظم)، وهو فحص بسيط وغير مؤلم. نتيجته، وهي الـT-score، تُحدّد صلابة العظم مقارنة بالمرجع.
| T-score | التفسير |
|---|---|
| ≥ −1 | كثافة عظمية طبيعية |
| بين −1 و −2,5 | نقص كثافة العظم (عظم مُضعَّف قليلاً) |
| ≤ −2,5 | هشاشة العظام |
ما هي المضاعفات؟
الكسور هي التهديد الحقيقي. وكسر عنق عظم الفخذ، على وجه الخصوص، خطير لدى الشخص المسنّ: فقد يؤدّي إلى فقدان دائم للاستقلالية. لذا فإن الوقاية من الكسور هي الهدف المحوري للتكفّل.
كيف تُعالَج هشاشة العظام؟
- الكالسيوم وفيتامين D بكمية كافية (التغذية، الشمس، المكمّلات عند الحاجة).
- نشاط بدني منتظم، خاصة الحامل للوزن (المشي)، الذي يُقوّي العظم.
- أدوية تُبطئ فقدان العظم أو تُقوّيه، في حالة هشاشة عظام مؤكّدة أو كسر.
- الوقاية من السقوط: تصحيح البصر، تهيئة المنزل، حذاء مناسب.
كيف نتّقي هشاشة العظام؟
- ضمان مدخول من الكالسيوم (منتجات الألبان، المياه الغنية بالكالسيوم، الخضروات الخضراء).
- التعرّض للشمس باعتدال للحصول على فيتامين D.
- ممارسة نشاط بدني منتظم منذ الصغر.
- عدم التدخين والحدّ من الكحول.
هشاشة العظام: متى نستشير؟
تحدّث عنها مع طبيبك بعد سن اليأس، في حالة وجود سابقة عائلية، أو كسر لصدمة بسيطة، أو فقدان في الطول. يُقيّم الطبيب العام الخطر، ويصف قياس كثافة العظام، ويوجّه إلى طبيب الغدد الصمّاء أو طبيب الروماتيزم عند الضرورة.
لتقييم صحة عظامك، ابحث عن طبيب قريب منك على SantéauMaroc واحجز موعداً عبر الإنترنت، مجاناً.
Publicité
في هذا الملف
المقالات الأخرى ضمن هذا الدليل الكامل.
أطباء متاحون
احجز موعداً عبر الإنترنت مع طبيب موثوق، مجاناً.
أسئلة شائعة
ما هي هشاشة العظام؟
هي مرض يجعل العظام مساميّة وهشّة، مما يرفع خطر الكسور. وهي صامتة: لا تُسبّب أي عرض حتى وقوع كسر، غالباً في الرسغ أو الفقرات أو عنق عظم الفخذ.
كيف نكشف هشاشة العظام مبكّراً؟
عبر قياس كثافة العظام، وهو فحص بسيط وغير مؤلم يقيس كثافة العظام. نتيجته، وهي الـ T-score، تُبيّن ما إذا كان الأمر يتعلّق بكثافة طبيعية أو نقص كثافة العظام (Ostéopénie) أو هشاشة عظام (T-score أقل من أو يساوي −2,5).
لماذا تكون النساء بعد سن اليأس أكثر إصابة؟
عند سن اليأس، يُسرّع انخفاض الإستروجين فقدان العظم. فتفقد النساء حينها كثافة العظام بشكل أسرع، مما يفسّر ارتفاع تواتر هشاشة العظام والكسور بعد سن الخمسين.
كيف نُقوّي العظام بشكل طبيعي؟
بضمان مدخول كافٍ من الكالسيوم (منتجات الألبان، الخضروات الخضراء، المياه الغنية بالكالسيوم) ومن فيتامين D (الشمس)، وبممارسة نشاط بدني منتظم حامل للوزن (المشي)، وبتجنّب التدخين والإفراط في الكحول.
هل تُعالَج هشاشة العظام؟
نعم. إلى جانب الكالسيوم وفيتامين D والنشاط البدني، هناك أدوية تُبطئ فقدان العظم أو تُقوّيه في حالة هشاشة عظام مؤكّدة أو كسر. وتُكمّل الوقاية من السقوط التكفّل.
هل كسر عنق عظم الفخذ خطير؟
نعم، خاصة لدى المسنّ: فقد يؤدّي إلى فقدان دائم للاستقلالية ويتطلّب غالباً جراحة. تُقلّل الوقاية من السقوط وعلاج هشاشة العظام من هذا الخطر.
ابحث عن أطباء الغدد في مدينتك
استشر طبيباً قريباً منك في كبرى المدن المغربية.
بريد إلكتروني واحد شهرياً، معلومات موثوقة يراجعها مهنيون. بدون إزعاج، إلغاء الاشتراك بنقرة واحدة.
بالاشتراك، فإنك توافق على تلقّي رسائلنا الصحية.
