الجواب باختصار
تنتج السمنة عن عوامل متعددة (التغذية، النشاط، النوم، الوراثة، المحيط)، والوقاية منها تكون بعادات مستدامة أكثر من الحميات الصارمة. التدخل المبكر يحد من مضاعفات مثل السكري. يساعدك الطبيب أو أخصائي التغذية على تحديد أهداف واقعية ومخصصة.
تدابير الوقاية
- اعتماد تغذية متوازنة ومنتظمة، مع الحد من المنتجات فائقة التصنيع والمشروبات المحلاة.
- الحركة يوميًا وتقليل الوقت المقضي جالسًا.
- الحرص على نوم كافٍ، لأن نقصه يشجّع على زيادة الوزن.
- الانتباه إلى القضم المرتبط بالتوتر أو المشاعر.
- الاستعانة بمختص بدل تكرار الحميات التقييدية.
أطباء متاحون
احجز موعداً عبر الإنترنت مع طبيب موثوق، مجاناً.
3.4/5 كمعدل · 23 رأي مريض154 طبيباً مُدرجاً
AC
Dr AMINA CHENNAOUIموثوق
الغدد الصماء وأمراض الأيضبموعد مسبق
Hopital Ibn Al Khatib, Fès
AR · FR · DAR
1 تقييم
السعر عند الطلبMT
Dr MOHAMED TADILI
الغدد الصماء وأمراض الأيضبموعد مسبق
13 Bis, Rue du Président Bekkay, Agadir
AR · FR · DAR
1 تقييم
السعر عند الطلبHL
Dr HAMDOUN LHASSANI
الغدد الصماء وأمراض الأيضبموعد مسبق
135 Avenue Allal Ben Abdellah, Rabat
AR · FR · DAR
1 تقييم
السعر عند الطلبأسئلة شائعة
متى نتحدّث عن السمنة؟
نتحدّث عن السمنة ابتداءً من مؤشّر كتلة جسم (الوزن/الطول²) يساوي 30. بين 25 و30 يكون فرط الوزن. المؤشّر مرجع، ومحيط الخصر والحالة العامة مهمّان أيضًا.
هل تُعالَج السمنة؟
نعم، مرض مزمن يُعالَج: غذاء، نشاط بدني، دعم نفسي، وأحيانًا أدوية أو جراحة، دائمًا بإشراف مختصّين.
هذه المعلومات لأغراض إرشادية ولا تُغني عن استشارة طبية. عند وجود علامة إنذار أو شك، استشر دون تأخير.