الجواب باختصار
تنتج السمنة عن عوامل متعددة (التغذية، النشاط، النوم، الوراثة، المحيط)، والوقاية منها تكون بعادات مستدامة أكثر من الحميات الصارمة. التدخل المبكر يحد من مضاعفات مثل السكري. يساعدك الطبيب أو أخصائي التغذية على تحديد أهداف واقعية ومخصصة.
تدابير الوقاية
- اعتماد تغذية متوازنة ومنتظمة، مع الحد من المنتجات فائقة التصنيع والمشروبات المحلاة.
- الحركة يوميًا وتقليل الوقت المقضي جالسًا.
- الحرص على نوم كافٍ، لأن نقصه يشجّع على زيادة الوزن.
- الانتباه إلى القضم المرتبط بالتوتر أو المشاعر.
- الاستعانة بمختص بدل تكرار الحميات التقييدية.
احسبها بنفسك
أطباء متاحون
احجز موعداً عبر الإنترنت مع طبيب موثوق، مجاناً.
3.4/5 كمعدل · 23 رأي مريض154 طبيباً مُدرجاً
AC
Dr AMINA CHENNAOUIموثوق
الغدد الصماء وأمراض الأيضبموعد مسبق
Hôpital Ibn Al Khatib, Kasbah Cherarda, Bab Mahrouk, Fès, فاس
1 تقييم
السعر عند الطلبME
Dr MOHAMED ELAMRANI
الغدد الصماء وأمراض الأيضبموعد مسبق
10 Bis Boulevard Idriss Al Akbar, وجدة
1 تقييم
السعر عند الطلبSB
Dr Salwa Baki
الغدد الصماء وأمراض الأيضبموعد مسبق
18B, 5ème Étage, Immeuble Ait Souss, Av. Hassan II, أكادير
1 تقييم
السعر عند الطلبأسئلة شائعة
متى نتحدّث عن السمنة؟
نتحدّث عن السمنة ابتداءً من مؤشّر كتلة جسم (الوزن/الطول²) يساوي 30. بين 25 و30 يكون فرط الوزن. المؤشّر مرجع، ومحيط الخصر والحالة العامة مهمّان أيضًا.
هل تُعالَج السمنة؟
نعم، مرض مزمن يُعالَج: غذاء، نشاط بدني، دعم نفسي، وأحيانًا أدوية أو جراحة، دائمًا بإشراف مختصّين.
هذه المعلومات لأغراض إرشادية ولا تُغني عن استشارة طبية. عند وجود علامة إنذار أو شك، استشر دون تأخير.