الكوابيس المتكررة عند البالغ: ماذا تعني؟

الكوابيس من حين لآخر طبيعية؛ أما المتكررة عند البالغ فتعبّر غالبًا عن توتر أو قلق أو نوم مضطرب أكثر من كونها مرضًا. التكرار أهم من المحتوى.

الأساسي:

• تحدث في نوم الأحلام (الريم) في آخر الليل.
• أسباب شائعة: التوتر، القلق، الصدمة.
• يزيدها قلة النوم والكحول والحمّى.
• بعض الأدوية قد تثيرها.
• العابرة منها بلا خطورة.

الكوابيس أحلام مشحونة بمشاعر قوية توقظنا، بخلاف الذعر الليلي عند الطفل الذي لا يُتذكّر. عند البالغ تكون غالبًا مرآة لعبء ذهني: هموم، إرهاق، حدث مؤثّر.

هدّئ آخر النهار، وتجنّب الشاشات والمنبّهات مساءً، وحافظ على مواعيد منتظمة، ودوّن ما يشغلك لتُخرجه. حين تكون الكوابيس متكررة ومقلقة جدًا أو تظهر بعد صدمة، تساعد المرافقة النفسية كثيرًا؛ تحدّث إلى مختص في النوم أو إلى طبيبك.

هذه الإجابة معلومات عامة ولا تغني عن استشارة طبية: يسمح الفحص بتكييف العلاج مع حالتك.