كيف أتجنب التهاب الوريد الخثاري أثناء سفر طويل بالطائرة أو الحافلة؟

أثناء السفر الطويل جالسًا، يجعل الجمود الدمَ يركد في الساقين ويشجّع على تكوّن جلطة (التهاب وريد خثاري)؛ تعتمد الوقاية أساسًا على الحركة والترطيب.

الأساسي:

• حرّك كاحليك وانقبض عضلات ساقيك بانتظام، حتى جالسًا.
• قف وامشِ كل ساعة إلى ساعتين إن أمكن.
• اشرب الماء وتجنّب الكحول والمنوّمات.
• ارتدِ ملابس فضفاضة، وإن كنت معرّضًا، جوارب الضغط.
• لا تُبقِ ساقيك متقاطعتين لمدة طويلة.

يزداد الخطر بعد 4 إلى 6 ساعات من السفر، وإذا كان لديك دوالي أو زيادة وزن أو حمل أو تتناولين حبوب منع الحمل أو لديك سوابق التهاب وريدي. في المغرب، تعني الرحلات الطويلة بالحافلة بين المدن الاحتياطات نفسها.

استشر بسرعة إذا أصبحت الساق، أثناء السفر أو بعده، ساخنة وصلبة ومتورمة ومؤلمة: هذه علامة التهاب وريد خثاري. ضيق التنفس المفاجئ يستوجب الاتصال بالرقم 141. استشر طبيب الأوعية الدموية قبل سفر طويل إن كنت معرّضًا. اطّلع على أسئلة أخرى.

هذه الإجابة معلومات عامة ولا تغني عن استشارة طبية: يسمح الفحص بتكييف العلاج مع حالتك.