ألم الكتف (التهاب الأوتار): ماذا أفعل لتخفيفه فعلاً؟

ألم الكتف عند رفع الذراع وليلاً يوحي غالباً بالتهاب أوتار الكفّة المدوّرة؛ ركيزة العلاج هي العلاج الطبيعي وليس الراحة التامة. تثبيت الكتف طويلاً يسبّب تيبّسه.

التصرفات الصحيحة:

• إراحة الحركات التي ترفع الذراع فوق الرأس.
• الاستمرار في تحريك الكتف تحت عتبة الألم.
• البدء بإعادة تأهيل مناسبة مع أخصائي علاج طبيعي.
• البرد الموضعي قد يهدّئ نوبة الألم.
• تجنّب حمل الأثقال من الجهة المصابة.

إذا قاوم الألم، يحدّد التصوير بالصدى أو الأشعة السبب (التهاب أوتار، تكلّس، احتكاك). قد تفيد حقنة موضعية في الحالات العنيدة. في المغرب، هذه الفحوص والعلاج الطبيعي يغطيها جزئياً التأمين AMO/CNSS.

استشر طبيب روماتيزم إذا دام الألم أسابيع أو أيقظك ليلاً أو عجزت عن رفع الذراع. اطلع على أسئلة أخرى.

هذه الإجابة معلومات عامة ولا تغني عن استشارة طبية: يسمح الفحص بتكييف العلاج مع حالتك.