Prévention santé au Maroc : les bons réflexes à chaque âge
Vaccination, dépistages, alimentation, activité physique et bilans : les bons réflexes de prévention pour rester en bonne santé à chaque âge, au Maroc.
بقلم Équipe SantéauMaroc
Rédaction médicale — SantéauMaroc
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المحتويات (5 أقسام)
La prévention est le moyen le plus efficace — et le moins coûteux — de rester en bonne santé. Se faire vacciner, dépister tôt, bouger, bien manger et faire des bilans réguliers évite la majorité des maladies évitables. Voici les bons réflexes à adopter à chaque âge, au Maroc.
Les trois niveaux de prévention
- Éviter la maladie : vaccination, hygiène de vie, alimentation, activité physique
- Dépister tôt : bilans, dépistages des cancers, de l'hypertension, du diabète
- Éviter les complications d'une maladie déjà installée : suivi régulier
Les piliers d'une bonne hygiène de vie
- Alimentation équilibrée : la cuisine méditerranéenne marocaine est un atout
- Activité physique régulière, même modérée
- Sommeil suffisant et de qualité
- Arrêt du tabac et modération de l'alcool
- Gestion du stress
Les dépistages à ne pas manquer
| Dès | À surveiller |
|---|---|
| 40 ans | Tension, glycémie, cholestérol, mammographie |
| 25 ans | Frottis (col de l'utérus) |
| Tout âge | Suivi dentaire et ophtalmologique réguliers |
La vaccination ne concerne pas que les enfants
Certains vaccins se prolongent ou se rappellent à l'âge adulte (tétanos, grippe pour les personnes à risque…). Faites le point avec votre médecin.
Le bilan de santé
Un bilan régulier permet de détecter tôt des anomalies silencieuses (tension, glycémie, cholestérol). Sa fréquence dépend de l'âge et des facteurs de risque.
La prévention commence par une consultation. Trouvez un médecin près de chez vous et prenez rendez-vous en ligne, gratuitement.
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أسئلة شائعة
Quels dépistages faire et à quel âge au Maroc ?
Tension, glycémie et cholestérol dès 40 ans, mammographie à partir de 40 ans, frottis dès 25 ans, et un suivi dentaire et ophtalmologique régulier. Votre médecin adapte ce calendrier à votre situation.
La prévention est-elle prise en charge par l'AMO ?
Plusieurs actes de dépistage et la vaccination sont pris en charge sous conditions par l'assurance maladie obligatoire. Renseignez-vous auprès de votre organisme (CNSS, CNOPS) ou de votre médecin.
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