الوقاية الصحية في المغرب: العادات السليمة في كل عمر
التلقيح، والكشف المبكر، والتغذية، والنشاط البدني، والفحوص: العادات السليمة للوقاية للحفاظ على صحة جيدة في كل عمر، في المغرب.
بقلم Équipe SantéauMaroc
Rédaction médicale — SantéauMaroc
روجِع من طرف Équipe SantéauMaroc · Rédaction médicale — SantéauMaroc
المحتويات (5 أقسام)
الوقاية هي الوسيلة الأكثر فعالية — والأقل تكلفة — للحفاظ على صحة جيدة. إن التلقيح، والكشف المبكر، والحركة، والأكل الجيد، وإجراء فحوص منتظمة تتجنب أغلب الأمراض القابلة للتجنُّب. إليك العادات السليمة الواجب تبنيها في كل عمر، في المغرب.
المستويات الثلاثة للوقاية
- تجنُّب المرض: التلقيح، ونمط الحياة الصحي، والتغذية، والنشاط البدني
- الكشف المبكر: الفحوص، والكشف عن السرطانات، وعن ارتفاع الضغط، وعن السكري
- تجنُّب المضاعفات لمرض مستقر بالفعل: متابعة منتظمة
Publicité
ركائز نمط حياة صحي
- تغذية متوازنة: المطبخ المتوسطي المغربي ميزة
- نشاط بدني منتظم، حتى المعتدل
- نوم كافٍ وذو جودة
- الإقلاع عن التبغ والاعتدال في الكحول
- إدارة التوتر
الكشوف التي لا ينبغي إغفالها
| ابتداءً من | ما يجب مراقبته |
|---|---|
| 40 سنة | الضغط، والسكر، والكوليسترول، والفحص بالأشعة للثدي |
| 25 سنة | اللطاخة (عنق الرحم) |
| كل عمر | متابعة منتظمة عند طبيب الأسنان وطبيب العيون |
Publicité
التلقيح لا يهم الأطفال فقط
بعض اللقاحات تمتد أو تُعاد جرعاتها المذكِّرة في سن البلوغ (الكزاز، الأنفلونزا للأشخاص المعرَّضين للخطر…). راجع الأمر مع طبيبك.
الفحص الصحي
يسمح فحص منتظم بالكشف المبكر عن اختلالات صامتة (الضغط، السكر، الكوليسترول). تعتمد وتيرته على العمر وعلى عوامل الخطر.
تبدأ الوقاية باستشارة. جد طبيبًا بالقرب منك واحجز موعدًا عبر الإنترنت، مجانًا.
في هذا الملف
المقالات الأخرى ضمن هذا الدليل الكامل.
- Bien dormir : les règles d'un bon sommeil4 دقيقة
- Gérer son stress au quotidien4 دقيقة
- Prévenir le diabète de type 24 دقيقة
- Réduire son risque de cancer par le mode de vie4 دقيقة
- Prévenir les maladies du cœur : les gestes qui comptent4 دقيقة
- Quels dépistages faire et à quel âge ?4 دقيقة
- Activité physique et santé : combien et comment4 دقيقة
- Vaccination de l'adulte : quels vaccins et quand4 دقيقة
- Bilan de santé : quels examens et à quel âge4 دقيقة
- Alimentation méditerranéenne au Maroc : votre cuisine traditionnelle est un trésor pour la santé5 دقيقة
أطباء متاحون
احجز موعداً عبر الإنترنت مع طبيب موثوق، مجاناً.
أسئلة شائعة
ما هي الكشوف التي يجب إجراؤها وفي أي عمر في المغرب؟
الضغط، والسكر، والكوليسترول ابتداءً من 40 سنة، والفحص بالأشعة للثدي ابتداءً من 40 سنة، واللطاخة ابتداءً من 25 سنة، ومتابعة منتظمة عند طبيب الأسنان وطبيب العيون. يكيّف طبيبك هذا الجدول مع وضعك.
هل تتكفل التأمين الإجباري عن المرض (AMO) بالوقاية؟
تُتكفَّل عدة أعمال للكشف المبكر والتلقيح بشروط من طرف التأمين الإجباري عن المرض. استعلم لدى هيئتك (CNSS، CNOPS) أو لدى طبيبك.
ابحث عن الأطباء العامين في مدينتك
استشر طبيباً قريباً منك في كبرى المدن المغربية.
بريد إلكتروني واحد شهرياً، معلومات موثوقة يراجعها مهنيون. بدون إزعاج، إلغاء الاشتراك بنقرة واحدة.
بالاشتراك، فإنك توافق على تلقّي رسائلنا الصحية.
