ألم الرقبة والتواؤها: ماذا أفعل ومتى يجب أن أقلق؟

التواء الرقبة العادي مجرد تقلّص في عضلات الرقبة: في الغالبية العظمى من الحالات يكون حميداً ويشفى وحده خلال أيام. يحدث غالباً بعد وضعية نوم سيئة أو تيار هواء أو حركة خاطئة.

ما يساعد على التخفيف:

• وضع الحرارة (قربة ماء ساخن، دش دافئ) على العنق.
• الاستمرار في تحريك الرقبة بلطف دون احتباسها.
• تجنّب الراحة التامة والياقات المثبّتة المطوّلة.
• تصحيح وضعية الجلوس أمام الشاشة والوسادة.
• مسكّن بسيط قد يتجاوز نوبة الألم.

في المغرب، برد الشتاء والساعات الطويلة خلف المقود أو أمام الشاشة تُغذّي هذه التقلّصات. يفيد العلاج الطبيعي عند تكرار النوبات.

استشر بسرعة طبيب روماتيزم أو طبيباً إذا كانت الرقبة متيبّسة مع حمى وصداع، أو عند تنميل أو ضعف في ذراع، أو بعد حادث. اطلع على أسئلة أخرى.

هذه الإجابة معلومات عامة ولا تغني عن استشارة طبية: يسمح الفحص بتكييف العلاج مع حالتك.