حرقة المعدة في رمضان: لماذا تشتدّ في السهرة

هي أول سبب للاستشارة الهضمية في الشهر، وسوء الفهم فيها كامل: ليست ساعات الامتناع عن الطعام هي ما يحرق المعدة، بل ما يقع في الساعات الثلاث التي تلي الفطور.

لماذا يشتدّ الجزر في رمضان

تُفرز المعدة الحمض حتى وهي فارغة، وتواصل ذلك طوال نهار الصيام. وهذا وحده ليس بالخطير؛ المشكل في ما يأتي بعده.

عند الفطور تصل وجبة كبيرة دفعة واحدة إلى معدة ضيّقت عليها ستّ عشرة ساعة من الفراغ. فتتمدّد، ويرتفع الضغط داخلها، فيتراجع العضل الذي يغلق أعلى المعدة — وهو أصلاً نقطة الضعف عند أصحاب الجزر المعدي المريئي — فيصعد الحمض.

ثم نستلقي. بين الصلاة والتعب والليالي القصيرة، يستلقي كثيرون بعد أقلّ من ساعة من الأكل. وفي وضع الاستلقاء لم يعد شيء يحبس ما في المعدة.

ما الذي يغذّي هذه الآلية في مائدة مغربية

• الحريرة: مركّز الطماطم والليمون، حمضان اثنان، على معدة فارغة.
• المقلي — سفنج، بريوات، شباكية. الدهن يبطّئ إفراغ المعدة: فتبقى ممتلئة أطول، وتحت ضغط أطول.
• أتاي شديد الحلاوة والحرارة، يُشرب بكثرة، والقهوة بعد التراويح. والكافيين يُرخي العضلة.
• التوابل الحارّة والفلفل، وهي تهيّج غشاءً متضرّرًا أصلاً.
• سيجارة الفطور. النيكوتين يُرخي العضلة نفسها، وهو هنا يأتي في أسوأ لحظة من اليوم.

ما الذي يُحدث فرقًا حقيقيًا

أن يكون الفطور على مرحلتين: تمر وماء أو حليب، ثم الحساء — ووقفة حقيقية قبل الطبق. عشرون دقيقة تكفي ليصل الشبع، وهي عشرون دقيقة تجنّبك الكمّية الزائدة.

ألّا تستلقي في الساعتين إلى الثلاث التي تلي الوجبة الرئيسة. وإن تعذّر ذلك، فارفع رأس السرير بضعة سنتيمترات — من جهة السرير نفسه، لا بتكديس الوسائد، فهي تثني البطن وتزيد الضغط.

وفي السحور، اختر ما يُهضم ببطء دون أن يكون دسمًا. واحفظ الماء للسهرة كلّها بدل تركيزه على الوجبة، فذلك يمدّد المعدة أكثر.

متى لا يعود الأمر مجرّد جزر

علامات تخرج عن الإطار وتوجب رأيًا طبّيًا دون انتظار نهاية الشهر:

• تقيّؤ دم، أو براز أسود لزج.
• صعوبة في البلع، أو الإحساس بأن الطعام يعلق.
• نقص في الوزن غير مقصود.
• ألم يعصر الصدر، خاصّة عند المجهود أو ينتشر نحو الذراع أو الفكّ: فألم القلب يتنكّر في صورة حرقة معدة ببراعة، وهذا خطأ شائع.
• آلام توقظ ليلاً، أو تستمرّ بعد انقضاء الشهر.

انظر أيضًا قرحة المعدة والتهاب المعدة، فهما يعطيان الحرقة نفسها دون أن يكونا المرض نفسه.

هل يُصام مع الجزر؟

في أغلب الحالات نعم، بشرط تنظيم السهرات كما سبق. وحالتان تقتضيان رأيًا طبّيًا قبل القرار: قرحة في طور النشاط، وعلاج أساسي جارٍ تجب مراجعة مواقيته — انظر تناول الأدوية أثناء الصيام ومن لا ينبغي له أن يصوم.

وجزر يعود كلّ سنة في الموعد نفسه يستحقّ استشارة خارج الشهر، حين يمكن فحصه كما ينبغي. والمسار موصوف في كيف يُعالَج الجزر المعدي المريئي.

الاستشارة

حرقة تدوم، أو توقظك، أو تعود كلّ سنة: خذ موعدًا مع طبيب الجهاز الهضمي — قبل الشهر إن أمكن، لا أثناءه.